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天氣越來越冷..起床變得困難嗎??

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發表於 2012-12-5 21:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
最近天氣變化大...也越來越冷...

大家起床的時候是不是越來越困難了??

其實起床也很有學問...我這邊有個小小提醒!!

起床鬧鐘可以設早一點....(讓自己小小貪睡個幾分鐘..先讓大腦甦醒準備...)

然後起床時~相信很多人都直接就坐起來....這時候應該慢慢來....

用手臂當支撐,側身然後用手撐起身體....這樣可以預防脊椎的損害....

然後早起後....不用熱水....用冷溫水對臉負擔才不大....如果可以做個伸展....相信一天的開始會相當有精神..

PS.當然豐富而營養的早餐也不可少...

該用戶從未簽到

發表於 2013-1-6 21:56 | 顯示全部樓層
最近寒流發威~
鬧鐘這個方式我也常常使用
貪睡設定都要RUN好幾次才肯爬起來
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發表於 2013-4-17 00:09 | 顯示全部樓層
除了預防脊椎的損害...應該對血壓和血管收縮適應也有幫助
有的人習慣直接起來,容易因為溫差造成血管問題
甚至中風啥的,尤其年長者更應注意
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發表於 2013-4-29 11:52 | 顯示全部樓層
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發表於 2013-4-29 11:53 | 顯示全部樓層
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