天氣越來越冷..起床變得困難嗎??
最近天氣變化大...也越來越冷...大家起床的時候是不是越來越困難了??
其實起床也很有學問...我這邊有個小小提醒!!
起床鬧鐘可以設早一點....(讓自己小小貪睡個幾分鐘..先讓大腦甦醒準備...)
然後起床時~相信很多人都直接就坐起來....這時候應該慢慢來....
用手臂當支撐,側身然後用手撐起身體....這樣可以預防脊椎的損害....
然後早起後....不用熱水....用冷溫水對臉負擔才不大....如果可以做個伸展....相信一天的開始會相當有精神..
PS.當然豐富而營養的早餐也不可少...{:9_275:}
最近寒流發威~
鬧鐘這個方式我也常常使用
貪睡設定都要RUN好幾次才肯爬起來{:9_269:} 除了預防脊椎的損害...應該對血壓和血管收縮適應也有幫助
有的人習慣直接起來，容易因為溫差造成血管問題
甚至中風啥的，尤其年長者更應注意
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