pqpp 發表於 2018-9-22 19:05

真的要拉一下筋了...剛剛試了.筋很硬.拉很痛...我看要慢慢來

mug_lover_18 發表於 2018-9-22 21:39

要拉筋健身延壽
我覺得也要有專業師傅帶領
不然感覺上靠自己摸索
很容易受傷的

macro97 發表於 2019-2-2 17:09

我是用市面上有類似三角型機積木的拉筋板,站在上面一邊看電視,一邊作10分鍾舒緩操,效果還可以.

hellohk 發表於 2019-4-1 15:26

拉了這麽多年的筋....到現在還拉不到一字馬.....

boa0202 發表於 2019-4-1 23:01

第一次聽到耶，原來拉筋有這麼大的好處喔
長知識了，以後有空要來練習拉看看
謝謝大大分享的好知識{:9_277:}

pinpin 發表於 2019-4-2 07:33

看來拉筋跟跑步及其他運動一樣可以健身。飲食也要四低一高 (低油、低糖、低鹽、低蛋白、高纖維)，配上五穀雜糧，及多吃天然的蔬菜、水果，這樣才會是真正地健康，身體才不會生病!

topm16 發表於 2019-4-2 09:10

這個說法以前也有聽過
今天起, 也來拉拉筋試試看

abs890 發表於 2019-4-8 01:04

中醫說拉筋有很多好處年紀越大筋會變硬 毛病就越多

邪刀似刀邪 發表於 2019-4-9 01:19

剛開始拉筋,過沒幾天肌肉痠痛,再過幾天就覺得比較舒服,全身都變得蠻舒暢的

RedCross 發表於 2022-7-29 10:53

很實用的文章，試了幾天雖然很痛苦但是拉完真的有舒爽的感覺
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