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[求教]高爾夫球肘如何處理?

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發表於 2012-1-16 13:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小弟因滑鼠使用過度,右手手肘內側使力或扭水龍頭時會痛。

請教心動舒緩疼痛的方法,感謝

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該用戶今日未簽到

發表於 2012-1-16 14:35 | 顯示全部樓層
高爾夫球肘或網球肘、都是使用過度長期勞損所造成的發炎...

伸展運動,改善上肢軟組織的彈性和強度




橈側伸腕短肌的深層摩擦按摩


這些都只能減輕或舒緩疼痛點、仍需冰敷多休息及找有經驗值的推拿師或整復師處理、因為如果"認真處理"需要整個肩膀到手的部分都要處理掉...

ps
如要擰毛巾要慣用的反方向

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 樓主| 發表於 2012-1-16 21:01 | 顯示全部樓層
kL9p2oQ9 發表於 2012-1-16 02:35 PM
高爾夫球肘或網球肘、都是使用過度長期勞損所造成的發炎...

伸展運動,改善上肢軟組織的彈性和強度

我有去求助復健科,醫生說要多熱敷耶~

怎樣才是正確的呢?

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發表於 2012-1-16 21:16 | 顯示全部樓層
gilywu 發表於 2012-1-16 09:01 PM
我有去求助復健科,醫生說要多熱敷耶~

怎樣才是正確的呢?

早期發現手肘局部有發熱現象就需冰敷、沒有的話才熱敷、"熱敷"是為了將集在手肘上"乳酸及肌酸"代謝掉、這表示羅馬不是一天成造成的...

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 樓主| 發表於 2012-1-17 09:25 | 顯示全部樓層
kL9p2oQ9 發表於 2012-1-16 09:16 PM
早期發現手肘局部有發熱現象就需冰敷、沒有的話才熱敷、"熱敷"是為了將集在手肘上"乳酸及肌酸"代謝掉、這 ...

高爾夫球肘的現象已困擾我兩個月餘了~

所以該採取熱敷囉??

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發表於 2012-1-17 09:29 | 顯示全部樓層
gilywu 發表於 2012-1-17 09:25 AM
高爾夫球肘的現象已困擾我兩個月餘了~

所以該採取熱敷囉??

如果是兩個多月以上是需要熱敷、但你也太會"忍"了吧、這種症狀愈早處理愈早好...

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 樓主| 發表於 2012-1-17 13:59 | 顯示全部樓層
kL9p2oQ9 發表於 2012-1-17 09:29 AM
如果是兩個多月以上是需要熱敷、但你也太會"忍"了吧、這種症狀愈早處理愈早好... ...

有看醫生 電療 超音波,但是疼痛僅是減弱,並沒有消失

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發表於 2012-1-17 14:18 | 顯示全部樓層
gilywu 發表於 2012-1-17 01:59 PM
有看醫生 電療 超音波,但是疼痛僅是減弱,並沒有消失

這可能不只是單純的高爾夫球肘症狀、有沒有類似"肩頸(肩膀、頸子)僵硬"及"偏頭痛"等症狀、如果有的話要一併處理...

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 樓主| 發表於 2012-1-17 17:53 | 顯示全部樓層
kL9p2oQ9 發表於 2012-1-17 02:18 PM
這可能不只是單純的高爾夫球肘症狀、有沒有類似"肩頸(肩膀、頸子)僵硬"及"偏頭痛"等症狀、如果有的話要一 ...

沒有,只有手肘不舒服而已

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發表於 2012-3-22 12:13 | 顯示全部樓層
a29933290 發表於 2012-3-22 12:01
請教一下小弟是喝乳酸菌的飲料,酸不超過第二天

不知道是否有關係

乳酸菌益處
.可使腸道環境保持偏酸,刺激腸道蠕動,促進排便
.與壞菌競爭生長,促使腸內菌叢平衡(益菌多於壞菌)
.刺激訓練免疫系統,加強免疫力,亦可加強人體免疫細胞的活性
.舒緩過敏,乳酸菌能活化Th1細胞,使Th1與Th2保持平衡,進而保持免疫活性又能不引起過敏,故可以改變過敏體質,降低過敏疾病發生。
.抗癌、降低膽固醇、降血壓,有越來越多的乳酸菌研究都發現,部分乳酸菌能夠對人體有這些幫助。

常喝是好處、也表示你的代謝功能不錯、但也不代表往後不會、適時休息勿過度勞損才是上策...

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