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恢復您的眼視力方法

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發表於 2015-2-22 06:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式





近視到底能不能治療呢?不做雷射手術的話,我們能做些什麼嗎?

1、遠方凝視:
找一處十公尺以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。



2、晶體操:
轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。



3、推拿操:

采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處。 )

擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠

揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上-> 外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。



保護視力的四種鍛煉方法:

一、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

三、熨眼法
此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。

四、洗眼法
先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裡,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

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發表於 2015-8-4 14:30 | 顯示全部樓層
arhat1 發表於 2015-8-4 14:15
也許看醫生比教快~~~

看醫生對視力恢復幫助不大做眼球運動比較有效
只是一般人會卡在一個"懶"字
我也一樣

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發表於 2015-8-4 14:55 | 顯示全部樓層
本帖最後由 eizor 於 2015-8-4 15:01 編輯

只要居住到 偏鄉 山中, 並 遠離3C 產品
眼睛經常眺望遠方  視力自然就會回復

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簽到天數: 1

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發表於 2015-8-15 22:31 | 顯示全部樓層
謝謝分享有用資料,下次試試

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發表於 2015-9-28 10:18 | 顯示全部樓層
智慧型手機用久了
感覺視力有點在慢慢退化
練習眼睛操希望能保護一下眼睛

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發表於 2015-9-28 13:25 | 顯示全部樓層
有近視真的很不方便,
不過也提醒大家,
做健康操只是輔助,
千萬不要用手直接去揉眼睛,
以免得圓錐角膜就得不償失啦。

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發表於 2015-12-8 18:47 | 顯示全部樓層
好奇的问一下,这些方法是楼主亲自试验过的,还是从网络上搜集来的呢

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JenLee@FB 該會員已被刪除
發表於 2015-12-8 22:16 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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該用戶今日未簽到

發表於 2016-3-12 17:34 | 顯示全部樓層
現在小學就有好多學生戴眼鏡了,台灣近視人口真是多

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該用戶今日未簽到

發表於 2016-9-29 10:16 | 顯示全部樓層
遠離手機、平板、電動與電視,外加充足睡眠 。

以上對現代人都不易做到,看看現在的小朋友已經很多是眼鏡一族。

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